[...] moze byc, ale dalej proponowalbym zmiany. jezeli chodzi o odzywki, to polecalbym zaoszczedzic pieniadze do czasu robienia rzezby, bo wtedy znacznie bardziej przydadza sie suplementy. w tej chwili raczej polecilbym cos tanszego niz sp80 -> carbo do spozycia po treningu... jak zawsze kreatyna... ewentualnie gdy nie mozna spozadzic posilku [...]
[...] prawidłowe strategie uzupełniania aminokwasów, węglowodanów, witamin ,minerałów oraz nawodnienia organizmu to nieodłączna część planu dietetycznego. Należy pamiętać ,że suplementy są uzupełnieniem diety i mają za zadanie pokryć ewentualnie występujące niedobory składników odżywczych. Poprzez sulementację możemy wspomóc organizm w celu np. [...]
[...] nieadekwatny ciezar do swoich mozliwosci , kazde cwiczneie zeby byl sens trzeba wykonywac poprawnie technicznie SUKCES to 1.DIETA- czyli sposob odzywiania, zdrowo, odzywczo , smacznie 2.TRENING SIŁOWY 3.regeneracja- dla ciebie to dobry sen dbanie o komfort wlasnego zycia suplementy to dodatki do diety wszystko co tam masz masz w jedzeniu
[...] i nie zauważyłem żeby mi trzymała więcej wody podskórnej tak więc mit straszny teraz tak reszta suplementów to w zależności co tam potrzebujesz cytrulina i arginina fajne suplementy takie pompujące sam oczywiście używam i sobie chwale bo jednak na treningu fajnie mieć to uczucie takiej lepszej pompy co do beta alaniny to wydaje mi się że [...]
Kupiłem sobie te suplementy wyżej napisane, w tym również BCAA i EAA na próbę, bo nigdy nic nie brałem, więc przetestuje przez miesiąc czy będziej jakaś lepsza regeneracja mięśni, czy lepszy trening, zobaczymy. Mam tylko pytanie odnośnie stosowania BCAA i EAA. Ogólnie wyczytałem, żeby BCAA stosować przed treningiem, a EAA po treningu, tylko że [...]
[...] daje już 220g białka dziennie. Na towarze chłopaki wciągają nawet po 300g czyli 2 razy tyle co ty ;-) Ale jak masz 150g przy twojej wadze to wystarczająco :-)) 8. Jakie suplementy na regeneracje, pracuje trenuje, czasami zabraknie snu tyle ile trzeba, jem zdrowo warto cos brac? Tutaj kwestia tego czy wyrabiasz z regeneracją :-P Jeśli tak to [...]
A to jak juz jestem to wlepie zeby za duzo nie trzeba bylo latac 1.http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - dieta 2.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - trening 3.http://www.sfd.pl/suplementy/ - suple, ewentualnie w celu uzupelnienia diety 4.Regeneracja - wygodne lozko , spokojny sen pozdrawiam
Z tym to do działu Odżywki i Suplementy ale raczej nie brałbym niczego a dograł w 100% diete i trening, za kreatyne brałbym się dopiero wtedy gdy złapie cię taki zastój, że nie bedziesz go mógł przełamać regeneracją/zmianą treningu/modyfikacją diety.
1) Weź się do roboty. Określenia typu "dieta jest czasami" - jakie umieściłeś w profilu dają odpowiedź. Żeby były przyrosty musi być: 1) Trening 2) Dieta (jedzenie plus suplementy jeśli potrzeba) 3) Regeneracja Jeżeli szwankuje choć jeden składnik - często obserwujesz brak efektów i tyle. Moim zdaniem chciałbyś za dużo i za szybko.
[...] treningu, to nie przyspieszy efektów. BCAA to nie magiczny środek, występuje w każdym pełnowartościowym białku: jajkach, kurczaku, odżywce białkowej itd. Jedyne warte uwagi suplementy anaboliczne to kreatyna i BA, które najlepiej działają jak się je łączy w jednym cyklu. Najsensowniejsze jest zacząc teraz suplementacje BA, odczekać przerwe [...]
[...] D3 i ewentualnie ashwahandhę: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/wiecej-testosteronu-dzieki-suplementacji-ashwagandhy-badania-naukowe-5993 https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dostarczasz-wystarczajaco-duzo-witaminy-d-2816 Co do Tribulus to nie licz na cuda, lepsze efekty da ci dopięta dieta, dobra regeneracja i mocny [...]